No inverno, é comum que muitas pessoas comecem a sentir dores que parecem aumentar com o frio. Juntas mais rígidas, dores musculares, incômodos nas costas e até mesmo em áreas onde já ocorreram lesões antigas ou cirurgias são queixas frequentes nos consultórios, especialmente de ortopedistas e reumatologistas.

Mas por que isso acontece? E há algo que possa ser feito para prevenir ou amenizar esses desconfortos?

Por que sentimos mais dor no frio?

Durante os dias frios, nosso corpo sofre alterações que podem contribuir para o aumento da sensação de dor. O frio faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, diminuindo o fluxo de sangue para músculos e articulações. Isso provoca rigidez, reduz a elasticidade dos tecidos e dificulta a lubrificação das articulações.

Além disso, a queda na temperatura estimula a contração muscular, o que pode aumentar a tensão e causar dores, especialmente em pessoas com predisposição.

Quais são os tipos mais comuns de dores no inverno?

As dores mais frequentes durante o frio incluem:

Dores articulares: pessoas com artrose, artrite ou outras doenças reumáticas sentem maior rigidez e dor nas articulações, principalmente pela manhã.
Dores musculares: o enrijecimento dos músculos pode causar dor em quem já tem problemas de postura ou sedentarismo.
Dores na coluna: o frio agrava quadros de hérnia de disco e outras alterações na coluna vertebral.
Dores em áreas com lesões antigas: quem já sofreu fraturas ou passou por cirurgias ortopédicas tende a sentir mais dor nessas regiões.
Fibromialgia: pacientes com essa condição relatam piora significativa no frio, com aumento dos pontos de dor e fadiga.
Quem sente mais dor com o frio?

Alguns grupos são mais afetados pelas dores no inverno:

Idosos: com o envelhecimento, é natural que as articulações fiquem mais desgastadas, o que aumenta a sensibilidade.
Pessoas com doenças reumatológicas: artrite reumatoide, artrose, lúpus e outras condições tendem a sentir mais em temperaturas baixas.
Pessoas sedentárias ou com sobrepeso: a falta de movimento e o excesso de peso sobrecarregam músculos e articulações.
Pessoas que já sofreram lesões: fraturas, entorses ou cirurgias ortopédicas anteriores tendem a "avisar" quando o clima muda.
Pacientes com fibromialgia ou doenças autoimunes: são mais sensíveis às mudanças climáticas, inclusive ao frio e à umidade.
Existe prevenção ou tratamento?

Sim! Algumas medidas ajudam a reduzir o impacto do frio nas dores:

Manter o corpo aquecido, principalmente pés, mãos e articulações;
Praticar atividade física regular: exercícios leves ajudam a manter a mobilidade e a circulação;
Alongamentos diários, especialmente ao acordar e antes de dormir;
Alimentação equilibrada e hidratação, mesmo no frio;
Fisioterapia e fortalecimento muscular, conforme orientação médica;
Uso de medicamentos ou tratamentos específicos, prescritos por especialistas, nos casos de doenças reumatológicas ou ortopédicas.
Quando procurar um médico?

Sentir dor frequentemente, com rigidez ou dificuldade para realizar atividades diárias, não deve ser considerado algo “normal” do frio. O ideal é procurar um ortopedista ou reumatologista para investigar as causas da dor e indicar o melhor tratamento para o seu caso.

No Centro Médico São José, nas unidades de Boituva e Cerquilho contamos com uma equipe de profissionais especializados que podem te ajudar a viver melhor, inclusive no inverno. Agendamento e informações pelos telefone e WhatsApp 15 3288 4848