Psicóloga explica que o home office e a concentração de demandas com família, trabalho e demais afazeres, tem elevado os níveis de ansiedade e estresse entre o público feminino.

Por: Luana Thibes, psicóloga. Atendimento na unidade de Cerquilho do Centro Médico São José. Tel: (15) 3288 4848.

Devido à pandemia, tem aumentado bastante os casos de estresse, ansiedade e até mesmo TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo), sobretudo entre as mulheres, pois aliar o home office às demais tarefas familiares e do lar tem sido um desafio físico e psicológico difícil para elas.

Tenho observado em minhas pacientes uma constante preocupação em ter que dar conta de tudo, ou seja, de tocar em frente esse projeto de vida, que se concentrou todo dentro de casa. Ao perceber isso, buscamos trabalhar essas questões com a terapia comportamental, sempre em parceria com o médico psiquiatra, que tem o conhecimento dos fármacos que auxiliam muito no processo de tratamento.

Também buscamos colocar em prática testes psicológicos, trabalhar metas e objetivos, a fim de buscar, com isso, uma melhora no entendimento da situação e das atitudes praticadas pelas pacientes, sempre em busca de uma melhoria comportamental.

Todos sabemos que nunca foi fácil cuidar de tudo, ainda mais agora, durante essa nova realidade vivida por todos. Por isso a terapia é importante, pois buscamos apontar caminhos para essa trajetória. Muitas pacientes chegam estressadas e ansiosas por tudo o que vem ocorrendo e buscamos mostrar que ela não está sozinha, que muitas e muitas pessoas passam pela mesma situação.

É importante entender isso e compreender que é necessário se adaptar à nova realidade e seguir em frente de maneira diferente. Diante de novos comportamentos, automaticamente as reações e consequências também serão diferentes e isso pode trazer um conforto maior, afinal as coisas passam a fluir melhor.

É importante destacar que a terapia é um processo de médio a longo prazo, ou seja, as coisas não irão mudar para melhor logo após a primeira sessão. É preciso ir trabalhando pouco a pouco e ir em construindo uma nova realidade de comportamento e reações. Visto que é um processo que não é fácil, obter o apoio da família é fundamental durante a terapia.

Muitas vezes, observo que, embora consigamos um resultado satisfatório com a terapia individual, seria melhor se a família toda participasse. O esposo, filhos, enfim, todos juntos na busca de uma melhor relação familiar e de melhores comportamentos, pois muitas vezes o estresse e a ansiedade da mulher estão diretamente ligados aos estresses e ansiedades do marido, que pode estar sofrendo com dificuldades e não se abre. Além disso, os filhos, que estão sem ir à escola, também estão ansiosos.

Também proponho aliar a atividade física e a alimentação saudável à terapia, pois tanto uma como a outra atuam diretamente sobre os neurotransmissores, proporcionando melhoras importante para a saúde como um todo.

Caso você se identifique com as situações relatadas no texto, busque falar sobre isso em família e proponham buscar ajuda juntos. A pandemia não está sendo fácil para ninguém, então é natural sofrer com as mudanças drásticas que temos que enfrentar.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto prevenir o contágio pelo vírus, afinal, a mente está no comando do nosso corpo e para que ele esteja saudável é preciso estar com a saúde mental também em dia.

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